{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "Василий Гребенников: заметки с тегом книги", "_rss_description": "Управление проектами и фотография", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "http:\/\/vsgrebennikov.ru\/tags\/knigi\/", "feed_url": "http:\/\/vsgrebennikov.ru\/tags\/knigi\/json\/", "icon": "http:\/\/vsgrebennikov.ru\/user\/userpic@2x.jpg?1471793282", "author": { "name": "Василий Гребенников", "url": "http:\/\/vsgrebennikov.ru\/", "avatar": "http:\/\/vsgrebennikov.ru\/user\/userpic@2x.jpg?1471793282" }, "items": [ { "id": "18", "url": "http:\/\/vsgrebennikov.ru\/all\/18-minut-kak-povysit-koncentraciyu-piter-bregman-konspekt\/", "title": "«18 минут. Как повысить концентрацию...» Питер Брегман. Конспект", "content_html": "
\n\"\"\n<\/div>\n

Это конспект книги Питера Брегмана «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела». Книга посвящена личной эффективности. Учит определять важное, отделять его от «мусора» и сделывать важные дела.<\/p>\n

Личное мнение<\/b>
\nКнига слишком американская. Миллион историй и примеров. Простая и понятная мысль, которую можно выразить одним предложением, развернута на целую главу. Но порой это помогало не столько понять мысль, сколько прочувствовать ее.<\/p>\n

Где я сейчас?<\/h2>\n

Часто я что-то делаю по инерции, по привычке. Остановиться порой сложно, т. к. зашел уже далеко.<\/p>\n

Как противостоять инерции:<\/p>\n

    \n
  1. Остановись или замедлись. Перестань двигаться туда, куда уже не нужно.<\/li>\n
  2. Начни сначала. Да, тяжело признаться, что был не прав и делал не то.<\/li>\n<\/ol>\n

    Во время принятия решения (особенно под влияние эмоций) сделай паузу, не реагируй сразу. Сделай несколько вдохов. Эмоции уйдут и ты сможешь принять более взвешенное решение.<\/p>\n

    Делай периодические паузы, в которых можно отдохнуть и подумать «А туда ли я иду, делаю ли я то, что действительно нужно?» Эти паузы время для итогов, оценки своего состояния, моих целей и приоритетов.<\/p>\n

    Окружающий мир часто не соответствует моим ожиданиям. Я жду одного, а мир уже ушел вперед. И если принимать решения с устаревшей точки зрения, то и решения будут неверными. Проверяй свои предположения фактами. Сомневайся в своих предположениях.<\/p>\n

    Развивай себя в разных областях и ролях: менеджер, отец, художник. В случае если что-то случится с одной ипостасью, то останутся другие. Диверсификация вложений! Пробуй интегрировать свои проявления.<\/p>\n

    Я могу эмоционально отреагировать на внезапное событие, просто на автомате. И именно моя реакция определяет некий результат.
    \nСобытие → реакция → результат<\/i>
    \nПеред реакцией на событие сделай опять паузу. «Что ты хочешь получить?» Подумай о результате. И реагируй так, чтобы получить этот самый результат.
    \nСобытие → (пауза) результат → реакция<\/i><\/p>\n

    Сосредотачиваемся<\/h2>\n

    Часто невозможно составить полный план действий, слишком много неизвестных или меняющиеся обстоятельства. Ужасно. В таких случаях можно двигаться наугад или определяя только ближайший шаг.<\/p>\n

    Попробуй:<\/p>\n

      \n
    1. Определи свои сильные стороны. Старайся их использовать по максимуму.<\/li>\n
    2. Определи и прими свои слабые стороны. Идеально — сделать их сильными. Не прокачать, а обернуть дело так, чтобы слабости оказались силой.<\/li>\n
    3. Заяви о своих индивидуальных особенностях.<\/li>\n
    4. Займись тем, что ты любишь.<\/li>\n<\/ol>\n

      Определи дело на будущий год на пересечении этих четырех элементов.
      \nСильные стороны.<\/b> Играй по тем правилам, под которые больше всего подходят под твои сильные стороны. Если таких нет, то создай свои правила и играй по ним.
      \nСлабости.<\/b> Определи и прими свои слабости. Действуй учитывая их. Как слабость (пассив) можно превратить в актив?
      \nИндивидуальные особенности.<\/b> Все хотят быть уникальными, но продолжают копировать других людей: внешность, приемы, модели. Там где высокая конкуренция нужно отличаться от других.
      \nЛюбимое дело.<\/b> Делай то, от чего тебя прет. Что тебе по душе, от чего ты кайфуешь. Как определить? Чему я готов посвятить год, даже если не будет получаться.
      \nЧтобы добиться чего угодно нужно: хотеть этого добиться; верить, что этого можно добиться; тебе нравятся попытки этого добиваться. Любимым делом занимаешься усердней.<\/p>\n

      Рецепт:<\/p>\n

        \n
      1. Составь список того, что любишь делать или хотел бы попробовать. Записывай все, что придет в голову.<\/li>\n
      2. Отдели дела: которыми могу заниматься один, которыми занимаюсь в компании людей<\/li>\n
      3. Проанализируй одиночные дела. Хочу ли я чтобы в них участвовали кто-то еще?<\/li>\n
      4. Самое интересное. Проводи 90% времени делая то, что любишь.<\/li>\n<\/ol>\n

        Дело, которым ты занимаешься, должно иметь смысл и какую-то ценность для меня. Что я делаю? Что значит для меня то, что я делаю?<\/p>\n

        Спроси себя:<\/p>\n